kakao na noc

[...] problem, że on jak widzi płatki to raczej tego nie ruszy, więc cokolwiek wymyślę, musi być w formie miałkiej. Chyba zrobię z jajkiem i zmieloną kaszą jaglaną i orzechami + kakao, trochę miodu. Tylko tak na sztywno. Pokroje w paski i w środek dam troszeczkę kremu czekoladowego. Dostałam cały słoik, a on i tak tego nie je. Ale i tak dla dobrego [...]

jak latwo lapiesz tluszcz, to odradzam mleko na noc, ale na pewno nie spowoduje to takich spustoszen w diecie, jak bezy. zamiast tego polecam prawdziwa czekolade (ponad 75%kakao) ale na pewno nie na noc i nie za czesto no pain, no gain

[...] z tym kurczakiem bo to mieso najbardziej lubie,mimo ze bio jest bardzo drogie to warto. oczywiscie jadam tez ryby,robie je na parze lub w piekarniku,czasami tez kaczke albo wolowine. Nic nie smaze. A co myslisz o kakao na mleku 0.5% na noc? Sproboje twoj sposob na rosliny straczkowe bo ogolnie to bardzo je lubie tylko te wzdecia mnie wkurzaly ;)

[...] po targu u ruskich i kupowac pomidory czy coś z garmażerki Fachura tekst Ale do tematu to jeśli cię to zbawi to ja mogę zjeść 5 czekolad albo np wypić 4 litry MOOOOCNEGO kakao. Ale mi dietetyczka powiedziała że prawdopodobnie jestem czekoholikiem czy coś. Niemniej jednak cieszę się że nie masz równo nasra** z dietą, ale muszę cię zmartwić [...]

ta, kostka haszu rozpuszczona w mleku i masle, zalana jajkami i kakao i odzywka bialkową. 2 godziny pozniej zamieniasz sie w kanapke na pt przygotowujesz?? %-) nie, jutro na sniadanie bo lece na noc dzis do kolezanki, bo moja niunia wyjechala do mamy

ta, kostka haszu rozpuszczona w mleku i masle, zalana jajkami i kakao i odzywka bialkową. 2 godziny pozniej zamieniasz sie w kanapke na pt przygotowujesz?? %-) nie, jutro na sniadanie bo lece na noc dzis do kolezanki, bo moja niunia wyjechala do mamy a co jak się niunia dowie? ;-)

Na noc to samo pije słyszałem że po treningu lepiej z mlekiem , na noc z wodą a kakao z wodą może lekko nie wyjść

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy 1. 250g piersi, 30g orzechów 2. 250g Piersi z kurczaka 3.- 4. 250g mixu mięsnego (ryba, kurczak) 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 3g wit C. 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Na noc melisa

A co mi tam.... Cel: Masa Waga: 71 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 16 lat Staż: 1 rok Zapotrzebowanie: 2900 kcal -białko: 3g*waga (ok. 210g) -węglowodany: 4,5g*waga (ok. 325g) -tłuszcze: reszta 1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g - 296 kcal, B-10g, W-50g, T-6g Kakao niskotłuszczowe 5g - 18 kcal, B-0g, W-8g, T-0g Ziarna słonecznika 50g - 280 kcal, B-12g, [...]

ok 8:00 6,5g kreatyna I Śniadanie: (ok 8:30) 250g mleko zaw. 3,5% tłuszczu 100g chrupki kukurydziane 20g Rodzynki suszone 20g Kakao 16% proszek płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy+ew. owoc(niekoniecznie) II Śniadanie: (ok 11:30) 3 jajka na miękko 100g chleb zwykły jajka ok. chleb zastap kasza/makaronem/ryzem w ostatecznosci chclebem [...]

[...] na szczęście w poniedziałki jest śmieszny trening, a dzisiaj to go wogule nie było(kontuzja się odezwała na złą pogodę) 1. 50g Musli własnej roboty 10g sojowe w proszku 5g kakao 5ml oleju rzepakowego 60g całe jajo 80g białka z jaja 2,3,4 rozłożone co 3h w szkole. Tak, żeby mniej więcej po równo było tego wszystkiego. 120g chleba razowego 10g [...]

gdybym wiedzial to bym kupil bialko dodatkowo na noc, najpierw bym spozyl twarog z oliwa i kakao a pozniej bym wziol typowe bialko na noc, wiec jak skocne cykl kreatynowy to zakupie dodatkowe bialko na noc, wiec wtedy bede pytal znawcow jakie najlepsze

[...] Trening 3g wit.C 2. jabłko z cynamonem 3. 5jaj, 100g boczku 4. 250g piersi z kury 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień mięta, zielona herbata Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70fb39646d74442da3eaf5e48a72662a.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-10 11:56:57

[...] 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 2g o3 1. 5jaj, 30g orzechów 2.- 3. 250g schabu 4. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień mięta, zielona herbata Na noc melisa Miały być dzisiaj aeroby ale nie dałem rady, za oknem leje a ja marze tylko o spaniu, jutro martwe i chce dać z siebie [...]

[...] 2kaps Glukozaminy 1. 5jaj, 30g orzechów 2.- 3. 250g Piersi z kurczaka Trening 3g wit.C 4. 5 jaj, 100g wieprza 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd6dfafd8f84455871379118efb4c28.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-13 21:09:57

[...] 100g łososia by nieco białko podbić. Na noc twaróg, bo promocja w Carrefourze. %-) Chodził już od kilku dni za mną, więc w końcu zrobiłem, zjedzone z ciemnym chlebem, popite kakao z litra mleka. %-) 1. Sushi z łososiem wędzonym 2. Pieczywo pełnoziarniste z łososiem, żółtym serem i jalapeno 3. Pieczywo pełnoziarniste z pastą twarogową. [...]

[...] Mleka na noc także nie polecam, mam z tym złe doświadczenia(tłuszczyk sie odkładał, ale to tylko moje obserwacje), czekolada?? Spoko, ale ta o wysokiej zawartości kakao(70% +) oczywiście gorzka, i też polecałbym nie na noc a gdzieś w ciągu dnia, i 3 kostki w sumie okej, ale radziłbym ograniczyć do 1-2. Jeśli pomogłem to liczę na Soga.

Pestki dyni - lecz nie kazdym smakuja, ja osobiscie nie jestem do nich przekonany. Mozesz rowniez sprobowac na slodko, z miodem lub naturalnym kakao. Tak, twarog to swietny produkt na noc poprzez zawarta w nim kazeine, wolnowchlanialne bialko. Zdr.

[...] zupek mięcho proponował.Jak nie masz możliwości to zamień tak ,ze pierś z poprzedniego posiłku daj tu a ,ten meal tam V posilek 2bialka jaj 98cal 2cale jajka 279cal 50gram kakao 224cal slonecznik 50g/280cal twarog 100g/133cal z jogurtem 60cal bialko71,5 tluszcz50,15 weglowodany43,67 Po treningowy tak ?? ...widzę ,ze po prostu wcinasz białko jak [...]

st_ud - można przepis na placka? 100g owsianych błyskawic moczysz na noc, rano odcedzasz, dodajesz 3 jaja, kakao, cynamon i smażysz na patelce posmarowanej oliwą czy czymś innym, smarujesz miodem albo dżemorem I smacznego A godzinę temu kolacja wpadła, podobna jak po treningu. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-09-01 22:26:36